The 2-Minute Rule for resiliencia emocional
The 2-Minute Rule for resiliencia emocional
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Qué es la toma de decisiones ¿En qué consiste el proceso de toma de decisiones? La toma de decisiones consiste en elegir una opción de entre varias posibilidades para resolver una situación.
Solo si eres capaz de recorrer ese camino con tus ojos adultos y de ponerle las palabras justas a lo que sucedió podrás liberarte de esa culpa, que es un paso muy importante para sanar.
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Visualiza el éxito: Imagina una versión de ti mismo que toma decisiones acertadas y efectivas.
Los especialistas en heridas emocionales suelen afirmar que este camino culmina con el perdón a los padres, porque lo cierto es que te será imposible estar en paz contigo si sigues en guerra con ellos.
Tener autoconfianza implica hacer las cosas con seguridad personal y sentir que contamos con atributos y características personales positivas que nos ayudan a tomar decisiones.
Cuando no tenemos mucha confianza en nosotros mismos respecto a una situación concreta siempre podemos prepararnos bien, pues esto puede mejorar la percepción de autoconfianza. Por ejemplo, puede que no dominemos un tema lo suficiente para hacer una presentación en la universidad.
La autoconfianza es un elemento important en el proceso de toma de decisiones. Cuando confías en ti mismo, puedes evaluar tus opciones con más claridad y seguridad. La siguiente lista te ayudará a fortalecer esa confianza:
Nos permite superar nuestros miedos y limitaciones: a través del crecimiento personal, podemos identificar nuestras limitaciones y trabajar en superarlas.
Victoria y Patricia eran dos de mis alumnas de 4º de la ESO que estaban teniendo algunos problemas para aprobar y tenían algo de miedo a participar en clase y salir a la pizarra.
Las heridas del alma son aquellas lesiones emocionales que pueden causar un profundo dolor interno y afectar nuestro bienestar psychological y emocional. Al igual que las heridas fileísicas, las heridas del alma también requieren atención get more info y cuidado para poder sanar adecuadamente.
Rechazo: Esta herida se generate cuando una persona se siente rechazada, ya sea por amigos, familiares o la sociedad en typical. El rechazo puede generar sentimientos de baja autoestima, ansiedad y depresión.
Las cicatrices emocionales son heridas internas que surgen a raíz de experiencias dolorosas o traumáticas.
Cuida tu hábitos: No solo la terapia es basic, también cambiar tus hábitos como una mala dieta o el exceso de sustancias nocivas para la salud pueden afectar tu salud psychological.